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2026/4/8
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「できた」は大きい |
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どんなに小さくても、「できた」経験は大きい。 自分にもいえることですが、今日はこんなテーマで書いてみます。 社会で生きていると、どうしても私たちは結果ばかりを求めてしまいがちです。 ある意味でそれは当然で、仕方がないことでもあるのですが、 それがメンタルヘルスに大きな負荷や影響を与えることにもつながっています。 結果ばかりを求めて、自分の心の声を無視してしまう。 結果が悪かったらダメ、よかったらよいと、自己評価が外部要因によってグラグラと変動したり。 結果を求めることはもちろん大事。 それとともに、過程（プロセス）にも目を向ける視点をもちたいなと思います。 例えば、 ・不安で乗り物に乗れない人が電車に乗る。 ・憂うつで外にも出れなかった人が早起きして散歩をする。 ・ヘビースモーカーの人が1日吸わない。 どれも当事者にとっては大きな一歩です。 そのプロセス、頑張りを知っているのは自分自身。 過程の中での「小さなできた」を積み重ねることが、最終的には「結果」という果実にもつながる。 「今ここ」の「できた」を見つける。積み重ねる。 それだけでも、きっと意味のある一歩だと思うのです。 |
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