カウンセリングで見えるもの

「また同じことで悩んでしまった」

「考えすぎだと分かっているのに、不安が止まらない」

「大切な人に怒りをぶつけて、あとから後悔してしまう」。

そんなことを繰り返しては自己嫌悪や自己否定に陥ったりしていませんか。

誰かに相談するほどではないと思いながらも、心の中ではずっと苦しさやモヤモヤを抱えている。

自分なりに何とかしようと頑張ってきたけれど、なかなか変わらない。

カウンセリングを受けることで自分でも気づかなった気持ちや思い、考え方の癖、新たな気づきが見えてきます。

例えば、職場で上司に注意されたあと、ずっとその言葉が頭から離れない。

「自分は仕事ができない」「嫌われたかもしれない」とずっと考えてしまい、次の日も出勤するのが憂うつ、不安になる。

カウンセリングでは、何が起きたのか、そのとき何を感じ、どう受け止めたのかを一緒に整理していきます。

すると、出来事そのものだけでなく、自分を厳しく評価する考え方や理想とのズレなど、さまざまなことが見えてきます。

怒りでも同様です。

怒るたびに反省し、「次こそ怒らないようにしよう」と決めるのに、また同じことを繰り返してしまう。

そんな時に必要なのは我慢を重ねることだけではありません。

怒りは消そうとしてなくなる感情ではないからです。

どんな場面で怒りが強くなるのか。怒る前にどんな気持ちがあったのか。

本当は相手に何を伝えたかったのか。自分が大切にしている価値観を守ろうとしたのではないか。

怒りという感情とその後の行動をどうするかは別です。

一緒に振り返ることで、自分の反応の傾向を理解し、相手を傷つけない伝え方や対処法を考えることができます。

もちろん、カウンセリングを受ければ、すべての悩みがすぐに解決するというわけではありません。

悩みや苦悩が複雑であればあるほど、時間がかかるものです。

ただ、一人では気づきにくかった自分の気持ちや考え方を理解し、これからの向き合い方を見つけるきっかけになることがあります。

「何を相談したらいいのか分からない」

「こんな悩みでもいいのだろうか」

そう感じている方も、最初から上手に話す必要はありません。

今まで一人で抱えてきた悩みを、これからも一人で抱え続ける必要はありません。

不安や怒り、人間関係、生きづらさについて悩んでいる方は、一緒に今の気持ちを整理するところから始めてみませんか。